DÉVOILER LES SECRETS DU
SUCCÈS KETO

La clé est votre cétose naturelle ! Découvrez nos trucs et astuces pour vous aider à maximiser votre potentiel brûle-graisse !

PRÉPAREZ VOS REPAS

La façon la plus simple de vous éloigner de votre but ? Oublier de planifier vos repas et encas.

Lorsque vous planifiez vos repas, vous limitez la possibilité de triche, car vous aurez déjà décidé à l’avance du menu. Bien que la planification et la répétition demandent une certaine discipline, cela vous aidera à maintenir le cap.

Mangez les mêmes 3 ou 4 repas toute la semaine afin de mettre en place une bonne routine et éviter les hésitations lors de la préparation de vos repas.

GARDEZ DES ALIMENTS « KETO » À PORTÉE DE MAIN

Les sorties au restaurant, soirées et repas chez maman sont souvent de vilaines cachettes pour les glucides. Vous pouvez respecter le régime cétogène et garder une vie sociale si vous planifiez un peu. Gardez quelques encas « keto », tels que des noix, du chocolat noir, des bâtonnets de légume, du beurre de cacahuète ou du yaourt à la grecque dans votre sac à main, sac à dos, sac de sport ou frigo au bureau pour pouvoir y accéder à tout moment. Faites-vous une tasse de It Works! Keto Coffee pour combattre la sensation de faim et rajouter de bonnes graisses à votre alimentation. Gardez votre It Works! Keto Creamer dans votre sac pour saupoudrer quelques bonnes graisses sur vos encas ou repas.

VOUS SORTEZ MANGER ? VOICI NOS ASTUCES AU RESTAURANT :

  • Le déjeuner avec les collègues : Une salade au poulet sera votre meilleur allié. Le blanc de poulet vous apportera des protéines et la salade verte est un bon légume non amidonné. Laissez de côté la sauce. De l’huile et du vinaigre seront le parfait assaisonnement !
  • Un dîner avec la bande : Optez pour une bonne pièce de viande avec des légumes verts en plat. Un steak avec des brocolis, un burger sans le pain, une escalope de poulet grillée ou du poisson grillé (de préférence un poisson gras comme le saumon) seraient parfaits pour votre régime cétogène. Rajoutez un peu de bonne graisse avec une dose de crème It Works! Keto Creamer.

MANGEZ TÔT ET ÉVITEZ LES ENCAS TARD LE SOIR

Plus votre dernier repas du jour est pris tôt, plus vous pouvez débuter votre jeûne de nuit tôt et cela boostera la cétose du lendemain. Essayez de ne rien manger après 19 h, puis petit à petit vous pourrez reculer l’horaire pour augmenter votre temps de jeûne la nuit. N'interrompez pas votre jeûne du soir en mangeant des encas, même s’ils font partie des aliments autorisés. .

AMUSEZ-VOUS AVEC VOTRE ALIMENTATION

Le régime cétogène n’est pas restrictif ; il s’agit d’un mode d’alimentation délicieux et équilibré qui vous permettra beaucoup de créativité en cuisine. Organisez une soirée Keto chez vous et invitez vos amis à partager ce mode de vie.

Vous avez bien un compte Pinterest, non ? Vous avez maintenant une bonne excuse pour passer des heures à chercher de délicieuses recettes.

NOS FAVORIS

TENEZ UN CÉTO-JOURNAL DE BORD

C’est le moyen idéal pour noter vos progrès, établir de nouveaux objectifs et vous responsabiliser.

Vous avez testé une recette, mais elle n’était pas réussie (ou ne vous a pas plu) ? Notez-la ! Vous avez terriblement envie d’une assiette de pâtes et du pain à l’ail ? Notez-le ! Vous déchirez tout au bureau avec votre nouvelle énergie débordante et votre concentration améliorée ? Notez-le ! Vous soulevez plus de poids à la salle de sport ou prolongez vos footings de quelques kilomètres ? Notez-le ! Le fait de tout mettre à l’écrit, que ce soit les victoires ou les défaites, rendra le tout encore plus concret et motivant !

AMPLIFIEZ VOS ENTRAÎNEMENTS SPORTIFS

Sachant que le gras est votre combustible, votre corps en brûlera naturellement plus, maximisant alors les résultats de vos entraînements sans en avoir augmenté l’intensité. De plus, lorsque vous êtes en activité, vous amplifiez les bénéfices des cétones dans votre corps en améliorant votre santé cérébrale et votre concentration.

Vos séances de musculation et vos entraînements en fractionné seront plus efficaces pour maximiser l’action brûle-graisses et booster la perte de poids au long terme. Bénéficiez d’un regain d’énergie entre chaque répétition avec It Works! Keto Energy — pas besoin d’eau !

RESTEZ HYDRATÉ

Buvez suffisamment d’eau, et encore plus tout au début de votre régime cétogène pour vous aider à équilibrer votre corps, vu que les graisses seront assimilées et que des cétones plus acides seront relâchées dans votre corps.

L’eau est toujours la meilleure option, mais les infusions sont aussi une bonne solution. Si vous buvez des infusions, faites attention aux édulcorants que vous utilisez : évitez le sucre à tout prix.

UN BON AMI NE LAISSE PAS SES AMIS ADOPTER LE MODE DE VIE CÉTOGÈNE SEULS

Que ce soit un nouveau programme d’entraînement, un régime alimentaire ou un nouveau mode de vie comme le régime cétogène, des études ont montré que vous avez plus de chance de tenir le coup et d'obtenir de meilleurs résultats si on vous manifeste soutien et responsabilisation. Autrement dit, n'adoptez pas le régime cétogène seul ! Échangez vos recettes, cuisinez et préparez vos repas ensemble, faites du sport ensemble et responsabilisez-vous ensemble. Mieux encore, vous pouvez brûler vos graisses ensemble et partager vos résultats !

VOUS N'ADOPTEREZ JAMAIS LE STYLE DE VIE CÉTOGÈNE SEUL SI VOUS AVEZ LE SOUTIEN QU’IL FAUT

BOUTIQUE KETOWORKS

Je n’ai même pas les mots pour dire à quel point le céto-régime m’a fait du bien. Je ne me rendais pas compte que je pouvais avoir autant d’énergie, de clarté mentale et me sentir aussi bien dans mon corps. KIM T.

Les résultats varient en fonction des personnes. La réussite pour cette personne n’est pas nécessairement un indicateur de la réussite d’autres personnes. Les résultats peuvent être affectés par divers facteurs, comme le poids de départ, le type de corps, l’exercice et le régime alimentaire. Ces photos et les descriptions qui les accompagnent ne soutiennent pas que ces produits peuvent être utilisés pour diagnostiquer, traiter, guérir, atténuer ou prévenir une maladie quelconque.

Demandez toujours conseil à votre médecin avant de changer de régime alimentaire, surtout si vous envisagez d’adopter céto.